ParaMythology

Laski co na bezsenność. Wyjechałam jakiś czas temu do nowej pracy. Nie siedzi mi tu, ale spać trzeba, mam ostatnio dużo nerwow nie mogę spać nawet do 3 dni, czasem mam tak ze uspie się śpię 3 godziny i reszta nocy jest już w telefonie.

Poproszę o jakieś sposoby domowe na spanie, mam na 17 do pracy a czuje ze nie wytrzymam jak się nie przespie.

Melatonina (lekam lub moim zdaniem lepsza melabiorytm z apteki doz) i te zioła na bezsenność: https://loremvit.pl/produkt/dobry-sen/ Dostępne w aptece bez recepty, bierzesz godzinę przed snem. Zamiast tryptofan możesz też spróbować 5-thp swansona zamiast tryptofanu, ale to w drugiej kolejności jakby po miesiącu stosowania pierwszej opcji nie było zadowalających efektów. Poza tym staraj się nie pić kawy, zielonej herbaty i energetyków w ciągu dnia